Estudo diz que treinos intensos podem prejudicar atletas

Para que você melhore na natação (assim como em qualquer esporte) é preciso treinar, treinar e treinar, certo? Pesquisa da  Universidade Federal de Pernambuco mostra que a história não é bem essa quando se tratam de treinos intensos.

Na realidade, segundo a pesquisa, a exposição à exaustão física e emocional relacionada à rotina de treinos extenuantes faz com que muitos jovens nadadores acabem deixando a modalidade precocemente. Pior, eles apresentam a Síndrome de Burnout, quando esgotam todas as suas forças para vencer as demandas da atividade, apresentando altíssimo estresse e insatisfação com os próprios resultados e rotinas de treinamento.

Para chegar a essa conclusão, os cientistas avaliaram a exposição de 102 atletas de natação (65 meninos e 37 meninas) com idade entre 14 e 19 anos às causas do Burnout total.

Questionaram os atletas com 15 afirmações, divididas em três categorias: “exaustão física e emocional”, “reduzido senso de realização esportiva” e “desvalorização da modalidade esportiva”.

Ao final da análise, os resultados mostraram que 35,3% dos atletas disseram apresentar exaustão física e emocional relacionada à rotina de treinamentos intensos, 64,7% indicaram a percepção de não ter alcançado as metas ou de que o seu rendimento estava abaixo de suas expectativas e 22,5 % deram menos valor à natação em comparação com outras atividades do cotidiano.

Daí a importância de dosar os treinos de natação durante a semana e de ter o acompanhamento profissional para evoluir nas braçadas.

Fonte: Ativo