04 Dicas de saídas, viradas e chegadas

A saída, a virada e a chegada são três momentos importantes além do nado, durante uma prova em piscina. Confira 04 dicas importantes para aperfeiçoar sua técnica, coisa que será necessário repetir tantas e quantas vezes for necessário para assimilar a melhor forma de obter um bom desempenho.

1.                 Quanto mais alinhado seu corpo estiver com a água, mais rápido e mais longe será a distância a ser percorrida após uma virada ou saída pelo seu corpo.

2.                 Quanto mais tempo sua cabeça estiver em “estreamline”, ou seja, voltada para baixo e alinhada com o seu corpo, maior será a velocidade e a distância percorrida após uma saída ou virada. Mantenha a cabeça em linha por pelo menos 4 braçadas.

3.                 Os pés não podem começar a bater muito cedo quando o corpo deixar a parede após as viradas ou saída.

4.                 Na chegada, mantenha a cabeça voltada para baixo até os dedos tocarem a parede.